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おからコーヒーで１０キロ痩せたと話題になった本「医師が教えるおからダイエット」は、
得する人・損する人」(日本テレビ系列)で、「ラクしてやせる! 番組史上最強の魔法の食材」として紹介されました。
→おからコーヒーで10kgやせた! 医師が教える! おからダイエット ~魔法の食材「おからパウダー」でやせた! (TJMOOK)Amazon
おからパウダーは、いま全国的に大ブームになっています。
おからパウダーには、体内のやせホルモン「アディポネクチン」を分泌させる効果があります。
また、コーヒーにも同じくアディポネクチンを増やす作用があります。
つまり、コーヒーにおからパウダーを入れることで最強のダイエット飲料になると、工藤孝文医師は、推奨しています。
コーヒー以外にも、みそ汁、カレー、ハンバーグ、サラダに混ぜたり、トッピングしても良いとのこと。
ただ、おからコーヒーは、どうしても粉っぽさが残るようで、好みが分かれるようです。
そこで、井上医師が次に提案するのは、おからヨーグルトです。
おからパウダーとヨーグルトを混ぜて食べるだけで、ダイエットモニターの方のウエストが32cmも減ったとのこと。
ヨーグルトの乳酸菌 × おからパウダーの食物繊維は、最強の組み合わせで、 おなかが凹むとのこと。
ヨーグルトの乳酸菌が、腸内環境を整え、デトックスできる環境を整えます。
おからパウダーは、糖質ゼロで、タンパク質豊富で、食物繊維たっぷりの低カロリー高タンパクの最強のダイエット食材です。
またまた、テレビで話題沸騰です。
おからの粉っぽさも、ヨーグルトがうまく包み込んでくれますし、
フルーツを混ぜると、さらに美味しくなります。
おからパウダーお勧めのポイント
1、おからパウダーは水分を含むと5倍にふくらみ、腹持ちがよいので、我慢せずに食事量を減らせて、お腹からやせる。
2、太っている人に少ないことがわかっている体内のやせホルモン「アディポネクチン」が増えるから、太りにくい体に変わる。
3、腸内環境が劇的に改善するから、便秘解消や美肌効果もアップする。
本の中では、「おからヨーグルト」をつかった簡単&おいしいレシピを、たっぷり紹介しています。
同時に、成功率99.2%のダイエット外来医師がすすめる脅威のダイエット法を紹介。
自宅にいながら工藤式ダイエットにチャレンジできます。
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目次
イントロ：やせたら、人生が変わりました! ダイエットモニター8人のBefore&After
第1章 : おからヨーグルトで劇的にやせる
第2章 : 簡単、おいしい 毎日食べたい「おからヨーグルト」レシピ
第3章 : あなたがやせない原因は何でしょう?
第4章 : 運動よりも、食事制限よりも、まずはやせぐせをつける
巻末付録 切り取って使える<グラフ化体重日記>
おからヨーグルトの作り方
無糖ヨーグルト大さじ４に、おからパウダー大さじ１を加えるだけ。
おからヨーグルトの食べ方
おからパウダーは、５倍に膨らむため、食前に食べることで、食事の量が減らせます。
また、おからパウダーは、食物繊維が豊富なため、血糖値の急上昇を防いでくれます。
また、おやつとして、小腹が空いた時に取るようにすると、間食の食べ過ぎを防いでくれます。
→人生を変える！ おからヨーグルトダイエット [ 工藤 孝文 ]Rakuten
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