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元気で、健康的な生活をするためには、足裏と太ももの筋肉が大事と言われています。

足裏を見れば、その人の健康状態がわかると言われています。

健康な人の足裏は、ピンク色。

赤色の場合は、毛細血管の詰まりが予測されるので、運動不足が考えられます。

紫色の場合は、血の巡りが悪いので、足の血行を良くする必要があります。

黄色の場合は、ストレスや疲労が蓄積して、肝臓機能が弱っている可能性があります。

白色の場合は、栄養不足・貧血気味・ストレス状態が考えられます。

また、元気で健康的な生活を送るためには、足の筋肉を鍛え、血流を良くすることは、大変重要です。

そこで今回は、足の健康のために売り出しているスペースヤマト(Space YAMATO)、フットフィット(SIXPAD Foot Fit)、レッグシェイカー(FAMILY LEG SHAKER)の比較をしてみました。

スペースヤマト(Space YAMATO)

これ一台で、全身リンパマッサージ(土踏まず・かかと・ふくらはぎ・腰・肩甲骨・背中全体・指の付け根・かかと・アキレス腱・膝裏・足裏に使える)

10分間足を乗せた場合、下肢の血流量が大幅にアップ(330%アップ)します。

● テラニシ独自の強力モーターだから超スローマッサージ・リンパマッサージにも最適。

● 手揉みの心地よさを追求したダブルスイング「もみこねマッサージ」を採用

● 振動板の角度を変えられるスタンド付きなので、全身に使える。

● 1~5まで「つよさ調節」ができる。振動に変化があるリズムが選べる。

● 永久磁石ネオジムを回転させる事によって回転磁場が発生し、ペットボトルを置くと渦巻きができるほど強力。

■ 効能
●筋肉の疲れをとります。
●筋肉のコリをほぐします。
●神経痛・筋肉痛の痛みをやわらげます。
●血行を良くし、疲労を回復します。

■ 仕様
・商品名:ファイターSM-3000
・電源:AC100V 50-60Hz
・消費電力:55W
・振動数:3300回~700回/分
・定格時間:連続(20分タイマー内蔵)
・重量:4.9kg
・電源コード2.7m

レッグシェイカー(FAMILY LEG SHAKER)

新発想のジグリング「貧乏ゆすり」効果で、効果的なシェイプアップができる。

楽して手軽にシェイプアップ運動したい方、仕事や勉強の合間に気分転換したい方にオススメ

座ってできるので、高齢者にもオススメ。

■シェイカーとローラーのダブル効果

●人は、貧乏ゆすりを平均120〜250回/分、揺することができますが、レッグシェイカーなら最高690回/分の上下運動が可能。

●足裏に内蔵されたローラーがシェイキング運動と連動して、低速・高速回転し、足裏をリフレッシュします。

●ローラーは、最高210回転/分します。

●向きを変えれば、ふくらはぎにも使えます。

■ 効能
●足の血行を良くする
●足裏のコリをほぐす
●足のシェイプアップ運動

■ 仕様
・商品名:ファミリー レッグシェイカー FML-S10
・電源:AC100V 50-60Hz
・消費電力:25W
・シェイカー:最高690回/分の上下運動
・ローラー:最高210回転/分
・定格時間:シェイプアップモード(7分)/レッグケアモード(7分)
・重量:4.3kg
・本体寸法 幅37㎝×奥行32㎝×高さ15㎝

フットフィット(SIXPAD Foot Fit)

足を乗せている時間(1日一回23分)で、歩く筋肉のトレーニングになる。

23分間、足の筋肉を鍛えるための効果的な自動プログラムが組まれています。

20段階あり、足裏、足首、ふくらはぎはもちろん、浮き指対策に大変効果的です。

身体のたった2%の面積で全体重を支える足裏と第2の心臓と言われるふくらはぎの血行を活発にし、身体を健康へ導く。

EMSトレーニング・ギア SIXPAD Foot Fitは、足裏からふくらはぎ、前すね、太ももを通り、左右の足を電気が行き来する通電方法を採用。

歩行を支える筋肉に効率よくアプローチする。

筋肉トレーニングに大切な「継続性」を高めるために、Bluetoothを搭載。

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スマートフォンのアプリケーションとの連動。

運動医科学界を牽引する京都大学名誉教授 森谷敏夫氏は、EMSのトレーニング効果について40年以上研究を行っていて、筋肉を効率的にトレーニングできる周波数は、20Hzであることを見出しています。

足を乗せるだけで、効果的に、フットネスできるよう開発されたもの。

まとめ

スペースヤマトは、足の血流がすごく良くなります。20分足を乗せると、足裏がじんじんしてきます。

足の血行、リンパの流れが良くなり、足のむくみや疲れに効果的です。

足の疲れやむくみは、血流が滞ることから起こります。血流が滞ると心臓への負担も増しますので、足のむくみ予防になります。

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レッグシェイカーは、ジグリングの上下運動と足ツボを刺激するローラーのダブル効果があり、足ツボマッサージを受けているような感じです。

足裏の血行が良くなり、気持ち良いです。

足裏の血流改善に役立ちます。

→ファミリーイナダ FAMILY INADA ファミリー・レッグシェイカー FML-S10-RD 赤[FMLS10]Rakuten

フットフィットは、電気風呂に足を入れているイメージです。ピリピリ筋肉に効く感じはします。

23分は、長いように感じますが、テレビやスマホを見ているとあっという間です。

23分終わると、足がポカポカして、血流が良くなっているのを感じることができます。

継続すれば、足を乗せるだけで、手軽に、フィットネス効果が期待できます。

電子医療機器をつけている方、心臓の悪い方は使えません。

通院中の方や薬を飲んでいる方は、主治医に相談する必要があります。

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